w jaja

1.wsze co często jest słychać ---'' ale jakbym miał formę Ojana w jego wieku.'' ------------panowie jaja sobie robicie :-? ,miejcie taką formę w swoim wieku o dziesiąt lat młodszym - Odnośnie występu Pana Janka na zawodach --ode mnie wielki szacun ,};-)młodzieży wydaje się że Pan panie Janku --- skoro nie dało się zrobić formy na 100% to powinien [...]

[...] chudy? Naprawdę podziwiam pana ze tyle pan trwa w treningu szacun!!!Nie za dużo tych pochwał??? Do pierwszych zawodów w 2007 roku moja dieta opierała się na kaszy, mleku, jajach i wątrobie wieprzowej :-) (owoców i warzyw było w niej mało). Twaróg i jaja był przez dłuższy czas gdy nie chciałem sprawiać problemów z żywieniem na dłuższych [...]

[...] odechciało mi się treningu siłowego dzisiaj! Mam zmiany w diecie: z mięsa wieprzowego przerzuciłem się na pieczone podudzia kurczaka ze skórą (mam ich na 2 dni). Potem będą jaja - żona kupiła 300 szt. L w Biedronce :-). Rano ważyłem 71,9 kg. 300? 8-O... mi by na pół roku starczyło... Niestety, tak to jest. Udane próby dodają skrzydeł, nieudane [...]

[...] niż raz w tygodniu - zresztą w splicie niektóre grupy mięśniowe są trenowane więcej razy gdyż angażowane są prawie na każdym treningu np. tricepsy). Wydaje mi się, że jaja muszą być! Po MPJiW jem 10 całych jaj klasy M dziennie i moim zdaniem rośnie mi siła i mięśnie oraz trochę waga ciała. Odstąpiłem od jazdy na rowerze oraz marszy. A [...]

[...] jajka gdy jestem u rodziny, która je tak jak przeciętny człowiek (3 posiłki). Ostatni raz jadłem je w Wielkanoc i dzisiaj gdyż nie chciało mi się rozmrażać piersi kurczaka a jaja były kupione w promocji jakiś czas temu. Możliwe, że w przyszłości jeden posiłek będzie się składał z 5 jaj. Dwa lata temu w ostatnim tygodniu przed startem w zawodach [...]

[...] co daje 82,5g = 330 kcal L-C: 1g co daje 55g = 220 kcal Dzień H-C i dni M-C wypadają w dni treningowe. Zaczęłam stosować tą dietę wczoraj. Źródła białka to głównie mięso i jaja, rezygnuję z przetworów mlecznych (poza niewielką ilością mleka do namoczenia płatków owsianych), jako źródło węgli kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane, od czasu [...]

Jak podkreślałem świeżo po walce- szacun dla Adamka za jaja wielkości arbuzów. Jednak na spokojnie chciałbym zaznaczyć jedną kwestię.Utwierdziłem m się w przekonaniu,że w potencjalnej walce Haye vs Adamek - szanse Tomka na wygrana są iluzoryczne. P.S. Ale jaja- od zakończenia walki 5 osób zagłosowało na wygraną Kliczki przed czasem- co za [...]

[...] od 13 zrobiłam trening w okolicach 21 - na koniec zrobiło mi się słabo i ze 30 min chciało mi się rzygać - straszne :-| Michy nie dałam rady policzyć: owies, whey, jagody, jaja jaja, ser, żytni, boczek, masło, kokosowy, pieczarki, ogóry kiszone Potreningowy banan twaróg, whey, jagody, jaja, mąka gryczana, kokosowy schab, cyc indyczy, kokosowy, [...]

Mam jakieś problemy z jedzeniem%-) Kolacja: 150g wędzony łosoś 3 całe jaja 390g chleba 7 ziaren 100g wafli 100g płatków melasa z migdałami 180g biszkoptow Baton activlaba high whey protein bar I głodny dalej.... %-) 500g ryżu w ciagu dnia jeszcze haha Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-07-09 23:14:12

26.02 Jedzenie: 1. Jaja, boczek, fasola biała, kiełbaska cielęca 2. Jaja, mąka gryczana, mąka kokosowa, masło, banan, whey, masło orzechowe 3. Indyk pierś, masło klarowane, suszone pomidory, oliwa, makaron bezgl. + letrox, kawa 27.02 Jedzenie: 1. Dorsz, łosoś wędzony, pomarańcza, orzechy włoskie 2,3. Ziemniaki, pierś indyka, masło, oliwa z oliwek [...]

Ale jaja! Leczysz sie podobno u najlepszych i w najlepszych miejscach i pytasz, kogo by ci jeszcze polecic? Ja w takim razie odrabie sobie nozke jakims toporkiem, bo leczy mnie sluzba zdrowia Jej Angielskiej Wysokosci, a tego nie trzeba komentowac:)) Jedynie przed tym toporkiem powstrzymuje mnie fakt, ze moj ortopeda jest Ruskiem, a usypiac mnie [...]

Dzień 9. Dieta: Owsiane 80g + mleko, jajecznica na oliwie (3 jaja) Ryba 200g w jajku + ryż 125g + brokuły i kalafiory 200g Wołowina 160g + makaron 120g Pierś 150g + ryż 50g 3 jajka + orzechy 20g + chleb pełnoziarnisty 55g + 5 bananów w ciągu dnia :)) Dzień 10. Trening: 1. Przysiad 40*12/45*12/50*12 2. Uginanie podudzi w leżeniu 25*12/25*12 3. [...]

[...] II posiłek Omlet z orzechami nerkowca z sosem wiśniowym Orzechy Cashew Nuts 40 (246 kcal) Mąka Ryżowa 5 (17.4 kcal) Jaja kurze 200 (278 kcal) Białko jaja kurzego 35 (16.1 kcal) /SFD/Images/2016/8/6/f428ac29bf464a359e0e7bc82c4cf9a6.jpg /SFD/Images/2016/8/6/9df25f732c174cf8a00b98dd59b9d680.jpg [...]

[...] gigantyzm. Dlatego nie podniecałbym się doniesieniami o postępach farmakologicznych,wolę oglądać gości,co to wszystko mieli i jeszcze przypadek sprawił,że mieli mentalność i jaja do tego sportu.Sama farmakologia to,by było za mało. Oprócz koksu,to już na sucho maja super przyrosty, Frankenstainy były w boksie,ale jakimś cudem byli blokowani i nie [...]

[...] na wlasnych próbach robiac notatki i wyciagaj wnoski co do diety za malo w niej miesa, ( to najlepsze zrodlo bialka - chcesz miec masa miesni wiec jedz mieso - tylko ono i jaja zawieraja tzw czynniki wzrostu wazne w diecie kulturysty) dodaj zwlaszcza czerwone mieso i jaja (cale) proponuje nie liczyc bialka roslinnego ( dla nas ono jest za malo [...]

[...] 1. Jaja 5, masło, warzywaOmega 3g 2. Jaja 5, masło, warzywa ---TRENING--- BCAA 20g (podczas treningu) Rodzynki 250g Crea 20g 3. Karkówka 250g, jaja 5, masło, warzywa 4. Schab 300g, masło, warzywa Omega 3g 5. Makrela 150g, schab 200g, warzywa Omega 3g Iron Test 3tabs http://imageshack.us/a/img404/5848/dsc0260i.jpg [...]

[...] owsiane, olej kokosowy, arbuz, masło orzechowe 3. Chleb zytni, masło, ser żółty, jogurt naturalny, banan, borówki 4. Jaja, maslo, chleb zytni 5. Naleśniki owsiane (jaja, płatki owsiane ) z jogurtem naturalnym i borówkami Pracy ostatnio dużo, bo kilka osob jest na zwolnieniu lekarskim albo urlopie i ktoś musi ich zastępować ;-) no i nie [...]

[...] - barki 12/12/12/12 2*4kg/2*6kg/2*6kg/2*6kg/ poirytowałam się tym że Lexi wyciska 16kg i chociaż wiem, że to nie jest czas na bicie rekordów to stwierdziłam że chyba sobie jaja robię z 4kg i weszło bardzo ładnie, żadnego dyskomfortu nie czułam. Wyciskanie francuskie oburącz za głowy 12/12/12 6kg/8kg/8kg zaciskanie piłki na leżąco (ja mam takie [...]

[...] daje rade czasowo, silownia. W przypadku silowni zaraz po treningu lyzka miodu lub banan 4. posilek (bywa róznie, 19:00-21:00) - serek wiejski z dodatkami /tunczyk z takimi samymi dodatkami/twarozek z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem albo np. przecierem/czasami ze dwa jaja se ugotuje i zjem z kromka chleba pelnoziarnistego. Co o tym sadzisz?

[...] (bywa róznie, 19:00-21:00) - serek wiejski z dodatkami /tunczyk z takimi samymi dodatkami/twarozek z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem albo np. przecierem/czasami ze dwa jaja se ugotuje i zjem z kromka chleba pelnoziarnistego. /// WYWAL TEGO BANANA I MIÓD PO TRENINGU I ZJEDZ KONRETNY POSIŁEK POTRENINGOWY PO TWOIM TRENINGU NP. [...]